Exercitiile PILATES sunt recunoscute ca avand efecte binefacatoare asupra sanatatii fizice si psihice. Printre minunatele beneficii ale exercitiilor Pilates, se numara: scaderea in greutate, tonifierea musculaturii, imbunatatirea posturii si combaterea tulburarilor nervoase, cum ar fi stresul si anxietatea. Exercitiile Pilates acorda atentie intregului corp, nicio parte a sa nefiind neglijata.
Un spate puternic, atat in zona lombara, cat si dorsala, iti intareste muschii abdominali. In egala masura, un abdomen tonifiat sprijina spatele.
In timpul unei sesiuni de Pilates, mintea se concentreaza asupra miscarilor corpului, asupra rezistentei, asupra echilibrului și respiratiei. Astfel, practicarea exercitiilor Pilates este o modalitate excelenta de a te relaxa si de a combate stresul.
Saltea Pilates (Fitness); Fitball; Inel Pilates; alte materiale specifice. / Pilates (Fitness) Mat; Fitball; Pilates Ring; other specific materials.
