Curs Category: Paid

TAE BO FUNCTIONAL

TAE BO este o activitate aerobica, o clasa cardio si de tonifiere, care combină mișcări si lovituri din artele marțiale. Loviturile de brațe și picioare împrumutate din artele marțiale sunt principala deosebire de celelalte activitati. Pe lângă dezvoltarea masei musculare, Tae Bo îmbunătățește echilibrul, mobilitatea si coordonarea.

ANTRENAMENT POSTURAL

Exercitiile din Antrenamentul Postural sunt potrivite pentru persoanele de orice varsta.Acest program dezvolta echilibrul , flexibilitatea posturii si prevenirea accidentarilor. Prin alinierea coloanei vertebrale ne imbunatatim postura. Veti invata noi obiceiuri pentru a mentine postura corecta si pentru a permite corpului sa lucreze mai eficient.Toate articulatiile vor primi sprijinul corect si acest tip de antrenament va ajuta …

ANTRENAMENT POSTURAL Read More »

FITBALL TRAINING CLASSES

FITBALL – DISTRACTIE, TONIFIERE, POSTURA, FLEXIBILITATE, COORDONARE, RELAXARE. Programul de Fitball este un program distractiv, care se bazeaza pe exercitii executate cu ajutorul unei mingi speciale.Mingea speciala folosita la acesta clasa te va ajuta sa adopti o postura corecta in efectuarea miscarilor specifice acestui antrenament fizic. Exercitiile clasice pentru abdomen, brate, picioare si fesieri vor …

FITBALL TRAINING CLASSES Read More »

CORE TRAINING CLASSES

Ca să ne construim un corp sănătos și puternic este vital să începem de la interior către exterior. O postură bună și functionarea optimă a musculaturii CORE ne dă posibilitatea să ne mișcăm in siguranță și eficient, pentru ca apoi să putem crea aspectul estetic și performanța fizică dorită. Cu un CORE puternic, integrat și …

CORE TRAINING CLASSES Read More »

ZUMBA FITNESS CLASSES

ZUMBA FITNESS – coordonare, echilibru, veselie, culoare.Zumba este o combinatie intre aerobic si dansul latino. Prin coregrafii simple se urmareste pastrarea formei fizice si pierderea in greutate.Beneficii:-solicita si pune in miscare toate grupele de muschi;-modeleaza si tonifica corpul;-actioneaza precum exercitiile cardio, solicitand inima si imbunatatind sistemul cardio-vascular;-exercita o influenta benefica asupra psihicului.

FULL BODY WORKOUT

FULL BODY WORKOUT- este o clasă ce vizează grupele musculare majore si uzeaza de diferite echipamente. Include explozii de cardio, exercitii cu greutatea propriului corp si cu diverse accesorii (step, gantere, bari, etc.). Este o clasa potrivita atat pentru incepatori, cat si pentru avansati.Beneficii principale:• Tonifiere musculara.• Eliminarea tesutului adipos.• Cresterea fortei.• Intarirea articulatiilor.•Eliminarea stresului.

ABDOMEN COAPSE FESE

ABDOMEN COAPSE FESE – MODELARE, TONIFIERE.Clasa de Abdomen Coapse Fese are ca scop antrenarea abdomenului, fesierilor si a coapselor. Este o activitate intensa, ce ajuta la cresterea tonusului muscular in zonele vizate, dar ofera si un consum caloric foarte mare.Se adreseaza tuturor persoanelor care doresc sa isi imbunatateasca aspectul fizic, chiar fara a avea o …

ABDOMEN COAPSE FESE Read More »

STEP FUNCTIONAL CLASSES

Step Functional este o clasă menita să antreneze întregi lanțuri musculare.Acest tip de antrenament, în care se lucrează cu greutatea corpului, dezvoltă forța, coordonarea și mobilitatea. Beneficii:-îmbunatăţirea funcţiilor cardio-vasculare şi respiratorii.-arderea caloriilor.-îmbunătăţirea capacităţii de coordonare şi control.-eliberarea nivelului de stres.

PILATES TRAINING CLASSES

Exercitiile PILATES sunt recunoscute ca avand efecte binefacatoare asupra sanatatii fizice si psihice. Printre minunatele beneficii ale exercitiilor Pilates, se numara: scaderea in greutate, tonifierea musculaturii, imbunatatirea posturii si combaterea tulburarilor nervoase, cum ar fi stresul si anxietatea. Exercitiile Pilates acorda atentie intregului corp, nicio parte a sa nefiind neglijata. Un spate puternic, atat in …

PILATES TRAINING CLASSES Read More »