Curs Category: fitness

TABATA TRAINING CLASSES

TABATA este un antrenament pe intervale de mare intensitate cu o durată de 4 minute (HIIT), care include 2 intervale: 20 de secunde exerciții și 10 secunde pauză. Acest ciclu se repetă de 8 ori, așa că în total antrenamentul durează 4 minute.Beneficii:-îmbunătățirea sistemului cardiovascular.-tonifiere musculara.-arderea grăsimilor.-cresterea metabolismului bazal.

ZUMBA NATION (STRONG)

ZUMBA NATION (STRONG) – coordonare, echilibru, veselie, culoare.Este o combinatie intre aerobic si dansul latino. Prin coregrafii simple se urmareste pastrarea formei fizice si pierderea in greutate.Beneficii:– solicita si pune in miscare toate grupele de muschi;– modeleaza si tonifica corpul;– actioneaza precum exercitiile cardio, solicitand inima si imbunatatind sistemul cardio-vascular;– exercita o influenta benefica asupra …

ZUMBA NATION (STRONG) Read More »