TABATA TRAINING CLASSES
TABATA este un antrenament pe intervale de mare intensitate cu o durată de 4 minute (HIIT), care include 2 intervale: 20 de secunde exerciții și 10 secunde pauză. Acest ciclu se repetă de 8 ori, așa că în total antrenamentul durează 4 minute.Beneficii:-îmbunătățirea sistemului cardiovascular.-tonifiere musculara.-arderea grăsimilor.-cresterea metabolismului bazal.